Batidos desintoxicantes perfectos para después de fiestas

Comencemos este año de la mejor manera posible, ¡Cuidando nuestro cuerpo! Si bien es cierto, no hay un alimento milagroso que nos ayude a bajar de peso. Existen alimentos que son ricos en antioxidantes, fibra y que tienen propiedades beneficiosas como diuréticas y depurativas, que ayudaran a nuestros cuerpo desintoxicarse de los excesos, muy comunes, realizados durante fiesta.

Por ello,  te muestro 3 batidos fáciles y ricos, que te ayudaran en este proceso:

Batido verde diurético

  • ½ taza de piña picada sin cáscara
  • ½ taza de pepino picado
  • 5 hojas de lechuga
  • 5 hojas de espinaca
  • ½ rama de apio
  • Jugo de un limón
  • Stevia al gusto
  • ½ taza de agua

Batido antioxidante y desinflamante

  • 1 sobre de té verde
  • ½ taza de arándanos
  • ½ taza de fresa
  • 2 cucharadas de aloe
  • Jugo de media naranja
  • Stevia al gusto

Batido de limpieza

  • 1 taza de papaya picada y sin cáscara
  • 1cucharadita de jengibre/kion picado y sin cáscara
  • 1 cucharada de semillas de papaya lavadas
  • 1 cucharadita de linaza
  • ½ unidad de manzana con cáscara
  • Stevia al gusto

En todos los casos, para obtener el batido se deben licuar hasta que la preparación este uniforme, sin procesar por más de 5 minutos, sin colar y de preferencia para tomar al momento. Si deseas puedes adicionarle agua o hielo.

También, recomiendo consumir durante el día infusiones de boldo, hojas de alcachofa o romero, debido a sus propiedades antiinflamatorias sobre todo a nivel del hígado.

Espero esta información les sirva, si quieren más tips de nutrición y recetas los invitos a seguirme en mis redes sociales @healthyvibes.peru

Foot Valeria Alzamora
Foot Valeria Alzamora

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